CBD este o tendință populară de wellness, și asta pentru un motiv întemeiat. CBD, sau canabidiol, este un compus care se găsește în plantele de canabis. Spre deosebire de THC, compusul care te face să te droghezi, CBD nu este psihoactiv. Acest lucru înseamnă că nu vă va face să vă simțiți drogat, dar are unele beneficii potențiale pentru sănătate.

Se crede că CBD are proprietăți antiinflamatorii și de ameliorare a durerii și s-a demonstrat, de asemenea, că îmbunătățește somnul. Toate aceste beneficii pot fi utile pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească condiția fizică. În acest articol, vom explora cinci moduri în care CBD vă poate îmbunătăți antrenamentul și recuperarea.

CBD vă poate îmbunătăți concentrarea

CBD vă poate îmbunătăți concentrarea prin creșterea fluxului sanguin către creier. Cercetările sugerează că canabinoidele precum CBD pot crește fluxul sanguin către creier prin dilatarea vaselor de sânge. Acest flux sanguin crescut poate contribui la îmbunătățirea capacității de concentrare. În plus, unele cercetări au descoperit că canabinoizii pot ajuta la reglarea nivelurilor de neurotransmițători din creier, ceea ce poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea concentrării.

CBD poate reduce durerea și inflamația

Se crede că CBD are proprietăți antiinflamatorii care ar putea fi utile pentru a reduce durerea și inflamația după exerciții fizice. Un studiu a constatat că CBD poate reduce stresul oxidativ, care este atunci când organismul produce cantități excesive de molecule dăunătoare numite radicali liberi. S-a constatat că stresul oxidativ excesiv este implicat în producerea de inflamații dureroase ale țesuturilor.

Cercetătorii cred că proprietățile antiinflamatorii ale CBD ar putea fi responsabile pentru această capacitate de a reduce stresul oxidativ și inflamația. Un alt studiu a constatat că CBD poate reduce inflamația prin blocarea enzimei COX-2. Se crede că COX-2 este implicată în producerea durerii, a umflăturilor și a inflamației în organism. Unul dintre modurile în care un ulei CBD poate reduce durerea și inflamația este prin blocarea COX-2. Cu toate acestea, este important de reținut că acest studiu a folosit CBD sintetic, mai degrabă decât CBD natural care se găsește în plante.

CBD vă poate îmbunătăți calitatea somnului

S-a constatat că CBD are proprietăți de reglare a somnului. Un studiu a constatat că CBD a redus somnul REM la voluntarii sănătoși. Somnul REM este cel în care au loc cele mai multe vise și este, în general, atunci când suntem cel mai treji în ciclurile noastre de somn. Cercetătorii au concluzionat că CBD poate reduce somnul REM pentru a promova odihna și recuperarea.

Se crede că CBD acționează prin creșterea nivelului de serotonină din creier. Serotonina este un neurotransmițător care este asociat cu sentimente de calm și somn odihnitor. Este important de reținut că studiul a folosit CBD sintetic și nu CBD natural care se găsește în plante. În plus, nu este clar cât de mult CBD este necesar pentru a promova somnul.

CBD poate reduce stresul și anxietatea

CBD poate reduce anxietatea și stresul prin reglarea nivelului de serotonină din creier. După cum am menționat mai sus, CBD poate crește nivelul de serotonină din creier, ceea ce poate ajuta la reglarea sentimentelor de stres și anxietate. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că CBD a redus anxietatea la persoanele care suferă de tulburare de anxietate socială. În plus, s-a demonstrat că CBD reduce stresul și anxietatea la persoanele care suferă de tulburare de anxietate generalizată.

CBD poate ajuta la recuperarea musculară

Există o relație între inflamație și recuperarea musculară după exerciții fizice. În timp ce inflamația este un răspuns natural la rănire care promovează vindecarea, prea multă inflamație poate deveni dăunătoare. S-a constatat că CBD are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației după exerciții fizice. CBD poate ajuta, de asemenea, la promovarea recuperării musculare prin reglarea nivelului de serotonină din creier.

Sistemul endocannabinoid (ECS) este o rețea de receptori din creier și din sistemul nervos central care răspunde la canabinoizii care se găsesc în canabis. Se crede că SDE joacă un rol important în recuperarea musculară după efort. Unele cercetări au constatat că CBD poate activa EDS pentru a ajuta la promovarea recuperării musculare. Un studiu a constatat că CBD a crescut eliberarea la șobolani a unei proteine care promovează creșterea musculară numită hormon de creștere. Acest lucru sugerează că CBD ar putea ajuta la stimularea recuperării și reparării mușchilor și la oameni.

Concluzie

CBD are multe beneficii care ar putea fi utile pentru persoanele care fac exerciții fizice. CBD poate îmbunătăți capacitatea de concentrare și de focalizare, reduce durerea și inflamația, reduce stresul și anxietatea și ajută la promovarea recuperării musculare după exerciții fizice. Data viitoare când simțiți că aveți nevoie de un impuls suplimentar, luați în considerare adăugarea CBD la rutina dvs. de wellness.